週１の筋トレを再開した話

低重量なのに全身が筋肉痛です。というのは、昨日から筋トレ（ゴールドジム）を再開したからです。１ヶ月前に退会したばかりなんですけどね。頻度としては週に１回程度の予定。のんびりやっていきます。

退会したのはアトピーの悪化で

去年１１月頃から、季節的な乾燥と持病のアトピーが悪化して、ジムへ通うモチベーションが激減しました。あとは、「週１だと重量にも限界が出てくるよなあ」と。いつのまにか、高重量をあげたい欲が高まっていました。

退会したのは翌年の１月でしたが、１２月は多分、一回も利用していません。ざっくり１万円の会費をムダに払う感じも嫌になり、ジムを退会したのでした。

先ほど「週１では重量に限界がある」と書きましたが、なんだかんだ週に１回でもジムへ行くって大事なんですよね。

それを痛感したのは最近で、鏡を見ると、明らかに自分の体がしぼんで見えたのです。そもそも季節の変わり目で、メンタルが上下しやすいというのもありますが。それにしても、体にハリがないというか…。腹回りが、ちょっとだらしなく見えたのです。

今は花粉の季節なので、アトピーの不安から解放されているわけではありませんが、それよりも運動したい気持ちが出てきました。気温が少しずつ上がっていって、風も春めいてきて。そう、まさに春の希望が、ぼくのジム熱を再燃させたのです。

２月２２日。ゴールドジムで再入会の手続きを済ませると、そのままジャージに着替えて筋トレをしました。

トレッドミル、ベンチプレス、スクワット、アブベンチ、ケーブルプレスダウン、ラットプルダウン。数ヶ月ぶりに、全身に刺激が入りました。「重量が下がっているのはしょうがないよな」と。なんだかんだ、週１でも筋トレをすることって大事なんですよね。ここで痛感。

当日中はなんともなかったですが、今朝起きたら全身が痛い…。筋肉痛です。

まあ、こんな感じで焦らずにやっていきましょう。「週１回の筋トレでも十分に効果はある」というのを、ぼく自身が証明していけたらいいですね。